1ª sesión de formación en el CEA MAR MENOR “Ecosistemas de bienestar y aprendizaje inclusivo”

El viernes comenzamos la formación en Centro “Ecosistemas de bienestar y aprendizaje inclusivo” con la primera sesión guiada por Mónica Carrasco.
En su sencillez y enfoque de experiencial, para nada teórico, nos llevó a conectar con nosotros mismos y a vivenciar a través de algunos fundamentos de bienestar y psicología positiva que podemos llevar al aula de manera práctica, como:
– la parada de 3 minutos con respiración consciente.
– Recordar 3 cosas positivas en tu vida.
– Educar la atención con el sonido de campanas (los hay grabados).
– Usar los cuentos con moraleja, ya que su carácter simbólico permite conectar y sanar con temas inconscientes.
– Descubrir los propios valores, como una clave para impulsar nuestra vida (nosotros usamos las Fortalezas de la Psicología Positiva y está desarrollándose desde el Plan de acción Tutorial).
– Activar en clase el cuerpo con ejercicios sencillos cuando llevamos mucho tiempo sentados (la Neuroeducación propone activar el cuerpo para activar la atención).
– Conectar con lo que nos aporta bienestar y permitírnoslo en nuestra vida.
Nos contó el cuento de “Doña Hortensia”, cuya moraleja es la importancia de salir de la rigidez.
Y luego por turnos hablamos en torno al concepto de rigidez y flexibilidad, de cómo nos situamos en relacional a estos dos extremos. Y llegamos juntos a la conclusión de encontrar un punto medio armónico entre la rigidez y el necesario orden, porque el ego (en su necesidad de protegerse) a veces los confunde.
Se entró así a apuntarle a un aspecto de nuestra cultura educativa, a menudo rígida e inflexible, emocionalmente árida, que conecta con la exigencia.
Usó la metáfora del frasco lleno de arena y piedras, para que tomáramos conciencia de que si no vivimos lo Esencial en nuestra vida se van acumulando “piedras” que nos van pesando cada vez más.
Como para aprender a discriminar lo importante de lo superfluo…
Para tomar conciencia de lo que a uno le pesa y lo que le da ligereza.
Lo que nos fortalece y nos aporta bienestar y lo que nos complica emocionalmente.
Es el adulto interno el que debe asumir esa discriminación entre los caprichos del niño herido y el crítico interno que nos sobre exige… Es el Ejercicio de la Adultez, de la Madurez.
Mónica nos llevó a explorar nuestros valores, aquello que nos mueve y nos motiva.
Y cómo hay una necesidad de llevar todos esos valores a compartirlos en el colectivo del Centro…
En el cierre se sintió agradecimiento por ese espacio que nos saca de lo ordinario y nos permite parar y conectar con nosotros mismos, saliendo de la inercia neurótica en el hacer, aprendiendo algunas técnicas integrativas cuerpo-mente basadas en activar el cuerpo, o mindfullness a través de la respiración.
Son claves sencillas para cuidar y cuidar-nos en pequeñas prácticas que nos lleven como Centro Educativo a un mayor bienestar de toda la comunidad educativa. Ideas para diseñar juntos acciones concretas que construyan un mejor clima de Centro.
Lo que hace el resultado es el hábito.
Tramitar la exigencia
Partiendo del binomio rigidez-orden, se aprecia conectado el tema de la exigencia; dado que es un aspecto siempre presente en nuestra vida y en la educación especialmente, ya que emerge en las relaciones entre docentes y entre alumnos-docentes.
Aportamos este material para quien quiera trabajarse este aspecto.
Norberto Levy, médico y psiquiatra bonaerense fallecido hace poco, trabajó en su clínica la exigencia como enemiga de la excelencia y el bienestar personal, desde el convencimiento de que el sujeto puede generar un asistente interno que le ayude a tramitar las dificultades, la neurosis y el sufrimiento.
El abordaje de la exigencia lo fundamenta en disociar las dos voces, “colocarlas” en cada mano, y entablar un diálogo constructivo para saber qué quiere cada una. Hay una técnica de Programación Neurolingüistica que se basa en ello.
Nos cuenta en este video cómo afrontar la exigencia:
https://www.youtube.com/watch?v=Skx9_LifemU
Enlace sin referencia sobre la exigencia (una parte puede ser artículo de Norberto Levy en publicación argentina):
La exigencia no es un camino a la excelencia:
https://docs.google.com/document/d/1o7FDuCSSCyz9bYlSWEyPRrKerGke1y5t/edit?usp=sharing&ouid=101312496749037353552&rtpof=true&sd=true
La propuesta es cambiar al exigidor-exigido en asistente-asistido.
Norberto Levy fue médico, graduado con Diploma de Honor en la Facultad de Medicina de la Universidad de Buenos Aires, Argentina, en 1961. Es miembro fundador de la Asociación Gestáltica de Buenos Aires y psicoterapeuta humanista transpersonal. Es el creador del método “Autoasistencia Psicológica”.
Bibliografía:
https://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=bibliograf%C3%ADa+Norberto+Levy&ie=UTF-8&oe=UTF-8