Técnicas de relajación

Dentro de nuestro Programa de Salud “Reflejarte” contamos esta semana con una actividad relacionada con el cuidado de la salud mental. Concretamente, un grupo de 20 alumnos/as de Torre Pacheco participó en un breve taller de técnicas de relajación guiado, on line, por la psicóloga Cristina López-Brea Merino. Pretendíamos con esta actividad acercar e iniciar a nuestros estudiantes en estrategias sencillas pero útiles, para abordar la gestión del estrés ligado a momentos de mayor vulnerabilidad, como pueden ser la cercanía de los exámenes, o la dificultad ante el avance del trimestre. Sabemos que la confluencia del trabajo, la familia y el estudio puede resultar muy estresante, especialmente ante la inminencia de las pruebas de evaluación. Por ello, desde el Programa de Salud contamos con esta profesional para facilitarnos de forma práctica los pasos para calmar la respiración y desencadenar así, una respuesta fisiológica asociada que disminuye la frecuencia cardiaca, serena el cuerpo y ayuda a apaciguar la mente.

Muchísimas gracias Cristina por facilitarnos, con tu experiencia y generosidad, técnicas para vivir más conectados con nosotros mismos. Y felicidades al alumnado que participó en el taller por abrirse con curiosidad a este tipo de experiencias útiles y enriquecedoras.